Universalmente ritenuto uno sport completo e salutare, favorisce la salute, la longevità e il benessere fisico e psicologico, oltre ad avere benefici estetici. Distribuendo il movimento su tutto il corpo in modo omogeneo, contribuisce allo sviluppo dell’impalcatura ossea e all’espansione della gabbia toracica, migliora la combinazione motoria e respiratoria e riduce la massa grassa.