Fitness musicale (I livello)

Da sabato 14 ottobre fino a mercoledì 29 novembre si svolgerà a Vigonovo, presso la struttura New Body Evolution e la scuola di danza ShowTime, il corso di formazione di Fitness musicale organizzato in collaborazione con il settore ASI Fitness.
Obiettivi
Porre le basi per una formazione ampia e completa per chi vuole diventare un protagonista nel settore del fitness moderno. In questo corso, della durata di tre week end, l'allievo imparerà a preparare ed insegnare una lezione di aerobica e step con esercizi che riescano a raggiungere un giusto bilanciamento tra la resistenza, la coordinazione, il movimento e l’armonia del gruppo. Verrà consegnato ad ogni allievo il materiale formativo sotto forma di dispensa.
 
Calendario
Il corso si sviluppa in tre week end in cui si alterneranno lezioni di natura teorica e pratica. Seguirà una giornata in cui si terrà l'esame, un test a risposte chiuse e prova pratica.

Le lezioni del sabato si svolgeranno dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo. 
Quelle della domenica dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo.
Per il primo sabato, l'inizio del corso è anticipato alle 09.30 per consentire di effettuare le registrazioni dei partecipanti.
Questo il calendario.

14 – 15 ottobre
28 – 29 ottobre
11 – 12 novembre
29 novembre
 

Programma

14 – 14 ottobre
Le abilità dell'istruttore

La capacità di anticipazione
La teoria e la pratica
La tecnica
La comunicazione e il cueing
La musica
La struttura del count 32
I BPM durante una lezione di fitness

La struttura della lezione

Il riscaldamento
La fase aerobica
Il defaticamento finale
Masterclass di riscaldamento e analisi

La coreografia

Coreografia, sì o no?
Lezioni con e senza coreografia (Free style, coreografato e precoreografato)

Le strutture coreografiche

La sequenza simmetrica bilaterale
La sequenza asimmetrica bilaterale
La sequenza simmetrica unilaterale
La sequenza asimmetrica unilaterale

Le famiglie di movimento

I cicli e le famiglie di movimento
I passi della prima e seconda famiglia di movimento
I passi base dello step 

28 – 29 ottobre
Insegnare lo step 

La tecnica
L'organizzazione di una lezione di Step
I passi controindicati
I fattori che modificano l'intensità
I movimenti base e gli approcci direzionali

Cenni di Aerobica

L'alto impatto (high impact) e il basso impatto (low impact)
I passi base dell'aerobica
Masterclass di aerobica e analisi

Gli obiettivi della lezione cardio

L'intensità, la durata, la frequenza dell'esercizio

11 – 12 novembre 
Ripasso generale Le tipologie di lavoro in sala corsi

Le tipologie di esercizi
Le tipologie di posizioni
L'utilizzo di piccolo attrezzi

La lezione di tonificazione

L'esercizio di tipo continuativo o a intervalli
La resistenza aerobica: fattori fisiologici, tecnici e psicologici

Requisiti di partecipazione
Esperienza di base in aerobica o in programmi con base musicale.
 

COSTO & MODALITA' PAGAMENTO
Pagamento in unica quota entro 30 gg da inizio corso: 520 €.
Per gli studenti di scienze motorie il costo è di 490 €.

Oppure:

Pagamento rateizzato: 570 €
Prima rata 10 gg da inizio corso  200 €
Seconda rata ad inizio corso 200 €
Terza rata prima dell'esame finale 170 €

Per informazioni: info@aerogene.it – Eugenio Maffei 333 1172348